主料
海带
适量
鱼头
适量
辅料
适量
又名大豆、黄大豆、枝豆。大豆,为豆科大豆属一年生草本植物,原产我国。根据大豆的种皮颜色和粒形分为五类:黄大豆、青大豆、黑大豆、其他大豆(种皮为褐色、棕色、赤色等单一颜色的大豆)、饲料豆(一般籽粒较小,呈扁长椭圆形,两片子叶上有凹陷圆点,种皮略有光泽或无光泽)。黄豆中的高含量蛋白质,可以营养肌肤、毛发,令肌体丰满结实,毛发乌黑亮泽,容颜不老。
适量
枸杞多为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞和中华枸杞的简称。枸杞可以治疗肝肾阴亏、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、遗精等病症。枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,栽培时可达2米多。枸杞嫩叶亦称枸杞头,可食用或作枸杞茶。现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。此外,枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
适量
姜属姜科,为植物姜的干燥根茎或鲜根茎,多年生草本植物。姜原产印度、马来西亚,我国自古栽培,周年食用。姜供食用的部位为不规则的块茎,呈灰白或黄色,具有辛辣味。姜按用途和收获季节不同而有嫩姜和老姜之分。嫩姜多在八月份挖掘,一般含水多,纤维少,辛辣味淡薄,除做调味品外,尚可炒食,做姜糖等;老姜多在十一月份挖掘,水分少,辛辣味浓,主要用做调味。
适量
食盐又称餐桌盐,是对人类生存最重要的物质之一,不可或缺,也是烹饪中最常用的调味料。每人每天需要6~10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡,同时盐是咸味的载体,是调味品中用得最多的,号称“百味之祖“。盐的主要化学成份氯化钠在食盐中含量为99%,部份地区所出品的食盐加入氯化钾以降低氯化钠的含量以降低高血压发生率。
海带黄豆鱼头汤是一款非常适合冬季的汤品,口味清淡,非常好吃。
1. 海带洗净切片,鱼头去尽鳃;黄豆泡发;生姜去皮。锅里放油烧热。放入鱼头,用中火煎。
2. 一面煎好后再煎另一面。煎至稍黄,注入清水煮开。煮开后倒入瓦煲内,将海带、泡黄豆、生姜、一起放入。
3. 加盖。用小火煲50分钟后,将枸杞放入,调入盐,再煲10分钟,即可食用。
相关菜谱
白菜豆腐鱼头汤
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