主料
鸡肉
适量
栗子
适量
辅料
适量
枸杞多为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞和中华枸杞的简称。枸杞可以治疗肝肾阴亏、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、遗精等病症。枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,栽培时可达2米多。枸杞嫩叶亦称枸杞头,可食用或作枸杞茶。现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。此外,枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
适量
龙眼,又称桂圆,常绿大乔木,树体高大。龙眼为无患子科植物,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部,世界上有多个国家和地区栽培龙眼,如:泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。桂圆益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
适量
姜属姜科,为植物姜的干燥根茎或鲜根茎,多年生草本植物。姜原产印度、马来西亚,我国自古栽培,周年食用。姜供食用的部位为不规则的块茎,呈灰白或黄色,具有辛辣味。姜按用途和收获季节不同而有嫩姜和老姜之分。嫩姜多在八月份挖掘,一般含水多,纤维少,辛辣味淡薄,除做调味品外,尚可炒食,做姜糖等;老姜多在十一月份挖掘,水分少,辛辣味浓,主要用做调味。
适量
料酒是烹饪用酒的称呼,主要用在烹调肉类、家禽、海鲜和蛋等动物性原料的时候。和其他调味料一起加入。烹调过程中,酒精帮助溶解菜肴内的有机物质,其他料酒内的少量挥发性成分与菜肴原料作用,产生新的香味并减少腥膻和油腻的口感。一说酒精与食物中的羧酸反应产生芳香且有挥发性的酯类化合物。烹调完毕后,大部分酒精受热挥发,而不存留在菜肴内。
适量
食盐又称餐桌盐,是对人类生存最重要的物质之一,不可或缺,也是烹饪中最常用的调味料。每人每天需要6~10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡,同时盐是咸味的载体,是调味品中用得最多的,号称“百味之祖“。盐的主要化学成份氯化钠在食盐中含量为99%,部份地区所出品的食盐加入氯化钾以降低氯化钠的含量以降低高血压发生率。
栗子桂圆炖土鸡是一道秋冬食谱,具有增强免疫力的作用。
1. 主料:土鸡、栗子。辅料:姜、桂圆、枸杞、料酒、盐。把土鸡洗净切大块。栗子去壳,桂圆去壳,姜切片。
2. 枸杞用凉水侵泡洗净洗净捞起。把土鸡凉水下煲里。加料酒大火烧开,转小火,撇去血沫。加桂圆干。
3. 小火炖40分钟左右,加栗子。加盐再炖20分钟。加枸杞,再炖2分钟即可。
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