烧肉是最传统的做法之一，有梅干菜烧肉、腐竹烧肉、青菜烧肉等。烧肉能能改善缺铁性贫血。具有补肾养血，滋阴润燥的功效。烧肉的原料：肥瘦猪肉500克，五香粉1汤匙，料酒半汤匙，白糖50克，葱丝和鲜姜丝少许，高级酱油100克，油适量。做法：把猪肉切成3.3厘米宽、6.7厘米、2.7厘米厚的长条，用调味料腌制24小时，将肉条用文火油煎至八分熟，切丁待用。

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

食疗功效： 能改善缺铁性贫血。具有补肾养血，滋阴润燥的功效。 烧肉的制法： 用料：肥瘦兼有的猪肉500克，五香粉1汤匙，料酒半汤匙，白糖50克，葱丝和鲜姜丝少许，高级酱油100克，油适量。 制作：把猪肉切成3.3厘米宽、6.7厘米、2.7厘米厚的长条，用上述调味料腌制24小时，将肉条用文火油煎至八分熟，切丁待用。